Saiba como perder peso rápido,de forma saudável e sem fazer dieta - 7. Evite macarrão, biscoitos e doces

Um dos jeitos mais fáceis de desinchar é reduzir seu consumo de carboidratos simples. Algumas fontes para ficar de olho incluem macarrão de farinha branca, biscoitos, bolachas e doces. Embora não seja preciso dizer que o açúcar refinado nos alimentos pode prejudicar a perda de peso a longo prazo, é bom saber que ele pode levar a uma significativa retenção de água no curto prazo, diz Gainor. “Você vai ficar chocada com o peso que vai perder ao cortar o consumo de açúcar”, diz ela.