Saiba como queimar a gordura abdominal que é um perigo para a sua saúde
- 2) Dieta rica em cereais integrais
O acúmulo de gordura na região da barriga pode indicar que há presença de depósito de gordura também em diversos órgãos, o que indica perigo direto para a saúde
- 2) Dieta rica em cereais integrais
Nutricionistas da Universidade de Tufts, nos Estados Unidos, analisaram a dieta de 2.800 pessoas e concluíram que os indivíduos que consumiam três ou mais porções de cereais integrais diariamente, como arroz e trigo, tinham 10% menos gordura visceral do que aqueles que comiam apenas grãos refinados. Pode parecer uma diferença pequena, mas os benefícios são enormes