Saiba como queimar a gordura abdominal que é um perigo para a sua saúde
- 4) Pratique treino intervalado de alta intensidade (HIIT)
O acúmulo de gordura na região da barriga pode indicar que há presença de depósito de gordura também em diversos órgãos, o que indica perigo direto para a saúde
- 4) Pratique treino intervalado de alta intensidade (HIIT)
Já no Canadá, Cientistas da Universidade Laval, identificaram que pessoas que praticaram o treino intervalado de alta intensidade, ou HIIT (High-Intensity Interval Training) por 15 semanas perderam mais gordura corporal e, consequentemente, mais gordura visceral do que o grupo que praticou um programa de exercícios de resistência (musculação) por 20 semanas.
Uma revisão de estudos realizada por pesquisadores da UFG (Universidade Federal de Goiás) evidenciou que o HIIT queima 93% mais gordura por minuto do que um treino moderado e contínuo.