Saiba o que acontece no seu corpo durante um jejum de 24 horas e um alerta
- Quem pode fazer jejum?
O que acontece no corpo ao ficar 24 horas em jejum e os principais cuidados que especialistas recomendam antes de adotar essa prática
- Quem pode fazer jejum?
Adultos saudáveis, sem comorbidades, com peso adequado e rotina alimentar equilibrada são os perfis mais aptos a testar o jejum de 24 horas. Ainda assim, o ideal é começar com protocolos menores, como jejum de 12 a 16 horas, para avaliar a adaptação do corpo.
Hidratação constante com água, chás e, se necessário, reposição de eletrólitos é fundamental. Mesmo pessoas saudáveis devem conversar com um médico ou nutricionista antes de iniciar, para alinhar expectativas e evitar riscos desnecessários.