Saiba o que você deve comer diariamente para melhorar sua saúde mental - Peixe

O peixe é um dos alimentos com mais nutrientes que não deve faltar nas refeições, pois contém DHA, um ácido graxo ômega 3, um dos principais componentes das sinapses cerebrais. Por isso, é importante que você consuma peixes ricos em ômega 3 como salmão, atum, sardinha, cavala e peixe-espada, que o ajudarão a combater problemas mentais como depressão, demência e Alzheimer. Peixe - O peixe é um dos alimentos com mais nutrientes que não deve faltar nas refeições, pois contém DHA, um ácido graxo ômega 3, um dos principais componentes das sinapses cerebrais. Por isso, é importante que você consuma peixes ricos em ômega 3 como salmão, atum, sardinha, cavala e peixe-espada, que o ajudarão a combater problemas mentais como depressão, demência e Alzheimer.