Frutas, verduras, grãos e proteínas reforçam a imunidade. Mas, nem sempre é possível obter todos os nutrientes com a alimentação. Suplementos podem ajudar, mas devem ser orientados por um profissional. Opções de alimentos ricos em vitamina C e zinco são aliados do organismo. Quando comemos bem, ajudamos a prevenir gripes e outras doenças.