A falta de atividade física regular não afeta apenas o coração. O comportamento sedentário está associado a uma série de alterações metabólicas que podem comprometer a qualidade de vida ao longo dos anos.
Quando o corpo permanece muito tempo parado, ocorre uma diminuição da circulação sanguínea e do gasto energético. Isso favorece o acúmulo de gordura corporal e dificulta o equilíbrio de importantes funções do organismo.
Entre os problemas mais frequentemente relacionados ao sedentarismo estão:
- Ganho de peso;
- Aumento dos níveis de colesterol;
- Resistência à insulina;
- Má circulação sanguínea;
- Processos inflamatórios crônicos.
Essas condições, quando associadas, elevam consideravelmente o risco de desenvolver doenças cardiovasculares e outras enfermidades crônicas.