Além de melhorar a saúde cardiovascular e estimular a circulação, subir escadas é um dos exercícios que mais queimam calorias, além de fortalecer as articulações, a musculatura e os ossos, prevenindo osteopenia e osteoporose.
É uma excelente alternativa para momentos em que realizar exercícios ao ar livre ou fora de casa não seja uma possibilidade. Use calçados adequados na prática deste exercício e mantenha um ritmo que respeite seu limite físico atual.