A vitamina D ajuda o organismo a absorver o cálcio, mineral fundamental para a formação e manutenção dos ossos e dentes.
Quando os níveis do nutriente estão inadequados, o aproveitamento do cálcio pode ser prejudicado. Em crianças, uma deficiência importante pode contribuir para o raquitismo. Em adultos, a falta prolongada está relacionada ao enfraquecimento dos ossos.
O nutriente também participa do funcionamento dos músculos e do sistema imunológico, além de exercer outras funções importantes no organismo.