A proteção cardiovascular proporcionada pela linhaça não depende de um único elemento, mas da combinação de compostos que atuam de maneira complementar no organismo. Essa interação é o que torna o alimento tão relevante na prevenção de doenças.
As fibras solúveis, por exemplo, desempenham um papel importante no controle do colesterol. Elas se ligam às gorduras no intestino, facilitando a eliminação do colesterol LDL antes que ele seja absorvido pela corrente sanguínea.
Já o ômega-3 do tipo ALA, presente em alta concentração na semente, tem ação anti-inflamatória. Ele ajuda a reduzir inflamações nos vasos sanguíneos, um dos principais fatores associados ao desenvolvimento de problemas cardiovasculares.
As lignanas, por sua vez, possuem efeito antioxidante. Elas atuam protegendo as células que revestem as artérias contra danos, o que dificulta o acúmulo de gordura e contribui para a manutenção da saúde vascular.