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Saúde de ferro: alimentos que você deve priorizar na sua dieta - Ervilha em grãos e Ervilha torta

Estes alimentos são imprescindíveis para que vocẽ tenha uma saúde de ferro - Ervilha em grãos e Ervilha torta

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Ervilha em grãos e Ervilha torta

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Embora pertença à família botânica das leguminosas, a ervilha fresca é uma semente imatura que se come como um legume. Em grãos ou inteira (ervilha torta), a ervilha fresca contém uma grande variedade de vitaminas e minerais. Graças ao formato redondo e com sua bela cor verde, a ervilha permite a criação de receitas tão coloridas quanto deliciosas.

Características:

    Poder antioxidante

    Boa fonte de proteína vegetal

    Riqueza em fibra alimentar

    Efeito sacietogênico

    Promove o trânsito intestinal

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