Se você se exercita e continua ganhando peso, saiba o que pode estar acontecendo - NEM TUDO SE RESUME A PERDE DE GORDURA

Outro ponto importante é entender que o organismo não começa a usar gordura como principal fonte de energia assim que o exercício começa. Nos primeiros minutos, o corpo prioriza os estoques de glicogênio.

A queima de gordura tende a aumentar em atividades contínuas e moderadas, geralmente após cerca de 20 a 30 minutos de esforço. Isso mostra que duração e intensidade também fazem diferença no processo