Seu corpo pode avisar antes: veja 5 sinais que antecedem uma crise de ansiedade
- Alterações no sono
Mudanças no sono, irritabilidade, cansaço e sintomas físicos podem surgir antes de uma crise; reconhecer os sinais ajuda a buscar apoio e evitar o agravamento do quadro.
- Alterações no sono
Embora cada pessoa viva a ansiedade de um jeito, alguns sintomas costumam aparecer com frequência antes de uma crise.
Dificuldade para dormir, insônia, sono leve ou acordar no meio da noite sem motivo aparente podem ser sinais importantes. Em muitos casos, a sensação é de que a mente não consegue desligar, mesmo quando o corpo está cansado.