Seu horário de jantar pode estar sabotando sua dieta e muita gente não percebe - Estudos

Pesquisas recentes têm investigado como o horário do jantar pode influenciar o metabolismo e os resultados indicam que comer mais cedo pode favorecer a perda de peso.

Um estudo publicado no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism analisou justamente essa relação. A pesquisa foi coordenada por Jonathan Jun, professor de medicina da Universidade Johns Hopkins, nos Estados Unidos, e avaliou como o horário da última refeição do dia interfere nos processos metabólicos.

Os resultados mostraram que pessoas que jantam mais cedo tendem a perder mais peso do que aquelas que fazem a refeição perto da hora de dormir.