Seus fios estão caindo? A falta desse nutriente pode ser o principal motivo - O que fazer?

Para tratar a anemia por escassez de ferro é necessário aumentar a quantidade de hemoglobina no sangue, uma vez que é ela a responsável por levar o oxigênio a todas as partes do corpo. Na maioria das vezes, a diminuição da quantidade de hemoglobina no sangue acontece pela falta de ferro no corpo. Então, para aumentar essa produção, é necessário elevar a oferta do nutriente. Isso pode ocorrer com o consumo de alimentos ricos em ferro e/ou com o uso de suplementos à base de ferro.

Entre as opções estão carnes vermelhas, aves e peixes, como fígado e ostras, e alimentos de origem vegetal como o feijão, a lentilha, o espinafre, as castanhas e os cereais integrais. Outra boa estratégia é combinar alimentos com alto teor de vitamina C, uma vez que ela melhora a absorção do ferro vegetal.