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Sobremesa saudável: aprenda 8 receitas fitness para manter a dieta - 7 - Pudim de Iogurte com calda de amora

Sobremesa saudável é a prova de que, para manter uma dieta de emagrecimento, não é necessário sofrer. - 7 - Pudim de Iogurte com calda de amora

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7 - Pudim de Iogurte com calda de amora

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Ingredientes

2 embalagens de iogurte natural (340g);

1 embalagem de creme de leite light (200g);

1/2 embalagem de pó para leite condensado zero açúcar (100g);

1 embalagem de gelatina em pó incolor sem sabor (12g).

Calda

1/4 xícara de chá de água (50 ml);

5 colheres de sopa de frutose (60 g);

100g de amora congelada ou fresca.

Modo de Preparo

- Prepare a gelatina e o leite condensado conforme as instruções das embalagens e reserve;

- Adicione o restante dos ingredientes;

- Coloque em uma forma de pudim untada com óleo e leve para a geladeira por aproximadamente 3h;

- Para a calda, leve ao fogo todos os ingredientes e mexa por aproximadamente 10min;

- Desenforme o pudim e cubra com a calda;

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