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Sobremesa saudável: aprenda 8 receitas fitness para manter a dieta - 8 - Torta de integral de maçã

Sobremesa saudável é a prova de que, para manter uma dieta de emagrecimento, não é necessário sofrer. - 8 - Torta de integral de maçã

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8 - Torta de integral de maçã

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Ingredientes

1 xícara e meia de chá de farinha de trigo (180g);

1 xícara de chá de farinha de trigo integral (120g);

1/2 colher de café de sal;

1 colher de sopa de adoçante culinário (8g);

1/2 xícara de chá de margarina culinária (75g);

2 ovos.

Recheio

4 maçãs (400g);

1 colher de sopa de farinha de trigo (10g);

3 colheres de sopa de adoçante culinário (24g);

1 colher de chá de canela em pó (4g);

Suco de 1 limão pequeno;

2 colheres de sopa de linhaça (12g)

Modo de preparo

- Coloque todos os ingredientes da massa em um recipiente e misture até obter uma massa homogênea;

- Leve para a geladeira por aproximadamente 10 minutos. Reserve;

- Para o recheio, descasque as maçãs, tire as sementes e corte-as em formato de meia-lua;

- Coloque em uma vasilha e misture bem as maçãs com o restante dos ingredientes;

- Abra a metade da massa e coloque em uma forma de 22cm de diâmetro;

- Coloque o recheio e abra o restante da massa até obter uma espessura de aproximadamente 2cm;

- Coloque sobre o recheio;

- Aperte as bordas e faça alguns cortes com a ponta da faca;

- Leve para assar em forno pré-aquecido a 180°C, por aproximadamente 40 minutos;

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