Sua mente não desliga? Aprenda técnica de como evitar o excesso de pensamentos - Overthinking

Enquanto algumas pessoas falam sem pensar, outras pensam tanto e tão rápido que acabam sem conseguir organizar ou expressar o que passa pela cabeça. Esse padrão é conhecido na psicologia como overthinking, ou pensamento excessivo.

Pensar é algo necessário, mas se torna um hábito prejudicial quando acontece de forma repetitiva e em ciclos, explica a psicóloga Carrie Howard em entrevista à revista Shape. Segundo ela, qualquer pessoa pode entrar nessa espiral, embora algumas sejam mais propensas a pensar em excesso do que outras.

Conforme a psicóloga Carolyn Rubenstein, o overthinking pode fazer com que a pessoa perca a capacidade de relaxar ou de se concentrar em qualquer outro assunto. Esse processo costuma levar à exaustão mental, preocupação excessiva e ansiedade constante. Em alguns casos, a relação se inverte: a ansiedade e outras condições emocionais acabam alimentando o excesso de pensamentos e levando à procrastinação.