O pensamento excessivo nem sempre está ligado a uma grande quantidade de problemas. Muitas vezes, está relacionado à forma como situações cotidianas são interpretadas ou gerenciadas. Ainda assim, especialistas apontam alguns fatores que favorecem o overthinking.
A ansiedade é um dos principais gatilhos. Quando alguém está em um estado elevado de ansiedade, torna-se mais provável entrar em um ciclo de pensamentos repetitivos, o que acaba intensificando ainda mais a própria ansiedade e criando um círculo vicioso.
A necessidade de controle também contribui. Pessoas que sentem a necessidade de ter tudo sob controle, mesmo em situações que não dependem delas, costumam imaginar cenários e consequências o tempo todo, tentando se preparar para o que pode acontecer.
O perfeccionismo é outro fator relevante. Pessoas muito perfeccionistas tendem a criar padrões irreais e a revisitar mentalmente situações em que acreditam não ter atingido determinadas expectativas, o que gera frustração e insatisfação constantes.