O açúcar aparece em tudo: nas bebidas, nos doces, nos molhos e até em produtos que nem parecem tão doces. Por isso, ele costuma ser um dos grandes vilões para quem quer reduzir a gordura da barriga.
Quando consumido em excesso, cria um ciclo de vontade constante de comer mais, como se o corpo estivesse sempre pedindo outra dose. Essa falsa “energia rápida” vem acompanhada de um cansaço posterior, o que atrapalha tanto o humor quanto a disposição.
A consequência é que o organismo fica mais propenso a guardar gordura justamente na região do abdômen.
Reduzir um pouco o açúcar no dia a dia já faz diferença, e o corpo responde rápido quando essa mudança vira hábito.