Treina e faz dieta, mas não consegue emagrecer? A resposta pode estar no seu sono - Equilíbrio hormonal

Você mantém a rotina de treinos, cuida da alimentação e bebe água regularmente, mas o peso simplesmente não muda? A resposta pode estar em um fator muitas vezes ignorado: o sono.

Mais do que descanso, dormir bem é essencial para o equilíbrio hormonal e metabólico, dois pilares fundamentais para quem busca emagrecer. Sem isso, o corpo pode entrar em descompasso, dificultando qualquer resultado, mesmo com esforço na academia.

Um estudo publicado na revista científica JAMA Internal Medicine reforça essa relação. A pesquisa indica que aumentar o tempo de sono pode ser decisivo para reduzir o consumo de calorias e favorecer a perda de peso.