Treina e faz dieta, mas não consegue emagrecer? A resposta pode estar no seu sono
- Descansar também faz parte
Você mantém a rotina de treinos, cuida da alimentação e bebe água regularmente, mas o peso simplesmente não muda? A resposta pode estar em um fator muitas vezes ignorado: o sono.
- Descansar também faz parte
O sono influencia diretamente o comportamento alimentar, o metabolismo e até a disciplina no dia a dia. Por isso, quem busca emagrecer precisa olhar para além da dieta e do treino. Dormir bem não é um detalhe, é parte essencial do processo.