Você já começou um treino na academia e, poucos minutos depois, sentiu dor de barriga, enjoo ou desconforto no estômago? A explicação pode estar no que você comeu antes de se exercitar. Segundo um artigo publicado pelo site Verywell Health, alguns alimentos podem dificultar a digestão e provocar sintomas gastrointestinais durante a atividade física. Três nutricionistas ouvidas pela publicação explicaram quais alimentos merecem atenção e o que comer antes do treino para garantir energia sem prejudicar o desempenho.