O intestino saudável desempenha um papel importante na absorção de nutrientes, incluindo o ferro. Quando a flora intestinal está equilibrada, o organismo tende a aproveitar melhor o que é consumido.
Alimentos probióticos como iogurte natural, kefir e leite fermentado podem ajudar nesse equilíbrio. Eles contribuem para o bom funcionamento da microbiota intestinal.
Em alguns casos, o uso de suplementos probióticos pode ser indicado por profissionais de saúde, dependendo das necessidades individuais.
Manter uma alimentação variada também favorece esse equilíbrio ao longo do tempo.