Beber água regularmente é um hábito simples, mas poderoso. A hidratação adequada melhora o funcionamento do metabolismo e ajuda o corpo a utilizar a gordura como fonte de energia.
Muitas vezes, a sensação de fome está ligada à desidratação. Ao manter o consumo de água, fica mais fácil controlar o apetite e evitar excessos alimentares.
A água também participa do transporte de nutrientes e da eliminação de toxinas. Isso favorece o equilíbrio do organismo como um todo.
Criar o hábito de beber água ao longo do dia, e não apenas quando sente sede, contribui para melhores resultados.