Veja alimentos para manter a imunidade e a autoestima em dia
- Vitaminas do Complexo B
Para que o organismo continue com a imunidade alta e funcionando bem, as vitaminas do completo B, a vitamina D e o cálcio são essenciais
- Vitaminas do Complexo B
De maneira geral, as vitaminas que compõem o Complexo B, auxiliam com a absorção e ativação de nutrientes. Cada uma delas têm suas especificidades como, por exemplo: a Vitamina B7 (Biotina), que também auxilia no combate à queda de cabelo, além de fortalecer as unhas e manter a saúde da pele e a Vitamina B9 (folacina ou ácido fólico), responsável pela formação de proteínas, entre elas a hemoglobina (presente nos glóbulos vermelhos no sangue).