Veja o exercício de 14 minutos que pode ajudar a reduzir a pressão arterial - Isométricos

Você não precisa passar horas na academia para cuidar do coração. Estudos recentes indicam que exercícios isométricos (aqueles em que se mantém uma posição por alguns minutos) podem reduzir a pressão arterial e melhorar a resistência muscular. A proposta é simples: cerca de 14 minutos, três vezes por semana.