Uma meta-análise de 2023 reuniu dados de cerca de 16 mil pessoas e comparou diferentes tipos de treino. Os exercícios isométricos, como agachamento na parede e aperto manual, mostraram maior eficácia na redução da pressão arterial do que atividades aeróbicas, musculação e até treinos intensos (HIIT).
A redução média foi de 8,24/4,00 mmHg, próxima à de medicamentos.