A ameixa seca contém fibras e sorbitol, um composto que atrai água para o intestino e pode ajudar a amolecer as fezes. Por isso, a fruta e seu suco são opções que podem auxiliar algumas pessoas com constipação leve.
Uma alternativa simples é deixar algumas ameixas secas de molho em água e depois bater a fruta com parte da água utilizada. Manter a polpa ajuda a preservar as fibras. A quantidade deve ser ajustada à tolerância individual, pois o consumo excessivo pode provocar gases, cólicas ou diarreia.
O suco não funciona da mesma forma para todas as pessoas e não substitui a avaliação médica quando a prisão de ventre é persistente. Também não é necessário consumi-lo em jejum para obter possíveis benefícios.