A tilápia é um peixe pouco calórico e bastante apreciado pelos brasileiros. Um pequeno filé cozido no vapor costuma ter 137 calorias e 28,5 gramas de proteína, além de ser extremamente fácil de preparar.
Por fim, a tilápia é um peixe rico em proteínas com sabor suave e bastante fácil de se encontrar nos mercados.