Para quem deseja poupar um dinheirinho, derivados de frutos do mar como o atum enlatado são opções acessíveis para você manter em sua despensa. Escolha peixes enlatados em água em vez dos embalados em óleo para reduzir calorias e gordura.
Essa é uma saída fácil para tentar incluir duas ou três porções de peixes em sua dieta semanal sem quebrar as finanças.