O abacate é uma fruta nutritiva, conhecida pelo alto teor de gorduras saudáveis, vitaminas e minerais essenciais. Pertence ao grupo das gorduras boas, especialmente as monoinsaturadas, que são digeridas lentamente pelo organismo. Sua inclusão na dieta ajuda a prolongar a sensação de saciedade, controlar a fome entre as refeições e fornecer energia constante. Além disso, auxilia no equilíbrio nutricional durante o processo de emagrecimento.
COMO CONSUMIR:
- In natura: consumido puro ou amassado, temperado com limão ou ervas.
- Em vitaminas e smoothies: combina com frutas ou leite vegetal
- Torradas ou patês: excelente para café da manhã ou lanche nutritivo.
- Em saladas: pode ajudar a acrescentar cremosidade e sabor