Pouca gente sabe, mas a alimentação tem impacto direto na visão. Estudos da Universidade de Harvard mostram que nutrientes como ômega-3, vitamina A, C, E e zinco contribuem para a prevenção de doenças como degeneração macular e catarata. Frutas, vegetais de folhas verdes, ovos e peixes de água fria (como o salmão) são aliados poderosos da saúde ocular. Um prato colorido também pode significar um olhar mais nítido por mais tempo.