A principal fonte de vitamina D é a exposição ao sol. Em geral, cerca de 15 a 20 minutos diários podem contribuir para a produção do nutriente, respeitando sempre as orientações médicas e os cuidados com a pele. A alimentação também é uma aliada importante. Peixes gordurosos, ovos e alimentos fortificados ajudam a complementar a ingestão de vitamina D.
Em determinadas situações, a suplementação pode ser necessária. No entanto, ela deve ser feita apenas com orientação profissional, evitando riscos relacionados ao consumo excessivo.
Realizar exames periódicos também é importante para acompanhar os níveis da vitamina e identificar precocemente possíveis deficiências.