A proteína é um dos nutrientes mais importantes para o funcionamento do corpo, mas será que você está consumindo a quantidade necessária diariamente? Nos últimos anos, o consumo desse nutriente ganhou destaque nas redes sociais, principalmente entre pessoas que desejam emagrecer, ganhar massa muscular ou melhorar a alimentação.
Apesar da popularidade, a quantidade ideal não é igual para todo mundo. O organismo possui necessidades diferentes de acordo com fatores como peso corporal, idade, composição muscular e prática de atividades físicas.