Você longe do diabetes: 5 cuidados para evitar picos de açúcar no sangue - Faça refeições regulares e balanceadas

Evite ficar longos períodos sem se alimentar, pois isso pode causar flutuações nos níveis de glicose no sangue. Manter uma alimentação regular e balanceada é fundamental para estabilizar a glicemia. Procure incluir em todas as suas refeições uma combinação de proteínas, fibras e gorduras saudáveis, o que proporciona maior saciedade e ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue ao longo do dia. Refeições equilibradas evitam o pico de glicose e promovem uma liberação gradual de energia.