Alguns minutos de movimentos leves podem ajudar a diminuir a sensação de rigidez e favorecer a mobilidade.
Alongamentos e exercícios de baixa intensidade podem ser realizados em casa, desde que sejam feitos de maneira confortável e sem provocar dor. Em caso de limitações ou problemas na coluna, é importante buscar orientação profissional antes de iniciar uma rotina de exercícios.