Adeus, insônia! Aprenda 11 dicas para você ter uma boa noite de sono - Não fume ou beba vinho antes de dormir

De acordo com um estudo conduzido pela Sociedade de Pesquisa do Sono e publicado no periódico da Universidade de Oxford, no Reino Unido, o consumo de bebida alcoólica pode ser nocivo à qualidade do sono. Os resultados relacionam o álcool e a nicotina à menor eficiência do sono. Além disso, a pesquisa constatou que os consumidores do ingrediente presente nos cigarros também acordavam mais durante a noite.