Confira seis motivos que fazem o home office ser mais cansativo - Adaptação da rotina

A mudança do trabalho presencial para o home office exige "reorganizar uma nova rotina, e isso gera cansaço", afirma Vanessa Cepellos, professora de Gestão de Pessoas da FGV Fundação Getulio Vargas). A nova rotina envolve não apenas mudanças nas atividades profissionais, mas também novas tarefas domésticas que muitas vezes não estavam previstas. Por exemplo, fazer o próprio almoço ou cuidar dos filhos que estão sem aula ou estudando de casa por ocasião do isolamento social.

"Estabelecer novos hábitos, orquestrar esses hábitos com as outras pessoas na casa, definir que horas o trabalho começa e que horas termina, tudo isso pode gerar estresse", diz Cepellos. A especialista recomenda que as pessoas definam um horário para começar e para terminar o trabalho, sempre que possível. A mistura das atividades domésticas com as profissionais em geral "leva a pessoa a trabalhar mais", segundo ela. Outra dica é combinar com as pessoas da casa os horários em que cada um não pode ser interrompido. "Claro que isso é no mundo ideal; pessoas com criança pequena não podem escolher a hora em que vão precisar olhar os filhos", observa.