Conheça 5 motivos pelos quais está sempre com fome
- Não está dormindo horas suficientes
Não consegue parar de comer? Catarina Sofia Correia, nutricionista Clínica Tejo Saúde, Parceira Fitness Hut - Grupo VivaGym, partilhou com o Lifestyle ao Minuto um artigo de opinião que promete ajudá-lo a controlar o apetite.
- Não está dormindo horas suficientes
Dormir as horas suficientes é essencial para o bom funcionamento do cérebro, do sistema imunoógico e é um fator no controle do apetite, pois contribui para regular a grelina, hormônio que estimula o apetite. A falta de sono aumenta os níveis de grelina e poderá levá-lo a sentir mais fome.
Por outro lado, dormir o suficiente também contribui para garantir níveis adequados de leptina, outro hormônio que promove a sensação de saciedade. Para manter os seus hormônios em equilíbrio é recomendável ter pelo menos oito horas de sono ininterrupto todas as noites.