Se ir a uma academia fazer exercícios é fundamental para você, experimente girar. Esse exercício tem intensidades diferentes e é feito com uma bicicleta ergométrica. Esta disciplina promove alto gasto calórico e perda de peso, por outro lado, a prática do spinning ajuda a fortalecer os músculos, queimar gordura nas pernas e melhorar a resistência cardiorrespiratória.