Se gosta de adrenalina ao ar livre, as corridas são excelentes para promover gasto calórico e queimar gorduras, agora, se sair não te anima e tem passadeira em casa também pode usar sempre no mesmo ritmo e com intensidade moderada ou alta . Se ainda não fez exercício, uma boa forma de o fazer com a corrida é começar com um ritmo lento e a cada semana aumentar a intensidade.