Conheça os 9 melhores alimentos que rendem músculos que você não sabia
- 3 – Aveia (Pré-treino)
Os alimentos que rendem músculos são fontes de nutrientes que regem o bom funcionamento do organismo e impedem que ele fique vulnerável a doenças.
- 3 – Aveia (Pré-treino)
Esse é um alimento importante para se ter no cardápio do café da manhã. Meia xícara de aveia tem 27 gramas de carboidrato que, de acordo com um estudo da Universidade Penn State, dará energia suficiente para que a pessoa suporte o pique da malhação logo depois da primeira refeição do dia.