Conheça os 9 melhores alimentos que rendem músculos que você não sabia
- 4 – Água de coco (durante o treino)
Os alimentos que rendem músculos são fontes de nutrientes que regem o bom funcionamento do organismo e impedem que ele fique vulnerável a doenças.
- 4 – Água de coco (durante o treino)
É bom beber água de coco conforme a pessoa for malhando. Fazendo isso, ela irá repor os sais minerais. De acordo com a nutricionista Fernanda Machado Soares, bebendo apenas 100 mL de água de coco a cada 40 minutos de atividade física é possível dobrar o rendimento. Isso ajuda em uma maior queima calórica e síntese de massa.