Conheça os 9 melhores alimentos que rendem músculos que você não sabia
- 8 -Salmão (Pós-treino)
Os alimentos que rendem músculos são fontes de nutrientes que regem o bom funcionamento do organismo e impedem que ele fique vulnerável a doenças.
- 8 -Salmão (Pós-treino)
Ele é fonte de ômega-3, que é um anti-inflamatório poderoso que ajuda na recuperação muscular depois do exercício. Se você malha à noite é recomendado que você acrescente o salmão ao seu jantar. O recomendável é uma posta de 150 gramas, duas ou três vezes na semana.