Não consegue emagrecer? Saiba o fator essencial para ter resultados - Gerir o stress, um fator chave para o descanso adequado

O stress afeta diretamente o descanso. Uma pessoa não dorme da mesma forma quando está nervosa ou relaxada. De facto, ficou provado que os efeitos negativos aparecem sem ter feito um grande esforço excessivo. É o que os especialistas chamam de 'síndrome de baixo desempenho sem explicação'. Um cansaço que tem mais a ver com uma má recuperação do que com uma carga de trabalho excessiva e motivado por um alto nível de stress. Isso não afeta apenas atletas de elite, mas também qualquer atleta amador que acrescente o treino a outras atividades. Esse stress afeta a qualidade do sono, o que leva a um desempenho negativo, lesões e até doenças.

Mesmo assim, existe uma solução e podemos saber o que nos causa stress e até combatê-lo, a fim de nos encontrarmos melhor e enfrentarmos as sessões diárias da melhor maneira. Com a monitorização do stress, incluído em vários dispositivos Garmin, pode entender como responde aos estímulos e, quando apropriado, quando o dispositivo deteta um pico, realizar exercícios respiratórios guiados para estabilizar, e a qualquer hora e em qualquer lugar.

Todas essas aplicações são encontradas nos relógios desportivos Garmin Forerunner® 245 e Forerunner® 945, com os quais, além disso, obtém vários dados de interesse para melhorar as suas marcas e controlar aspetos de grande relevância para superar os objetivos e desafios a que se propõe.