Pouca gente pensa nesse assunto, mas o fato é que fica cada vez mais claro que maus hábitos de sono também podem causar sonolência após as refeições. Isso ocorre porque, depois que comemos uma boa quantidade de comida, o nosso corpo tende a sentir-se bastante cheio e relaxado, fazendo com que ele pareça estar descansando, o que consequentemente resulta em uma sensação de sonolência, principalmente se você não teve uma boa noite de sono na noite anterior.
Para evitar isso, recomenda-se um melhor planejamento nos horários de dormir e nos hábitos de sono para evitar um estresse excessivo. É importante destacar que exercícios físicos regulares também podem ajudar você a ter uma boa noite de sono. Além disso, é recomendável evitar cochilos ao longo do dia, caso você esteja enfrentando problemas na hora de dormir à noite.