Se você é uma pessoa que se encaixa no tipo “comilão”, tenha em mente que comer demais também pode causar sonolência! Isso acontece porque, após as refeições, o corpo humano tende a transferir mais sangue ao sistema digestivo como uma forma de digerir melhor os alimentos em grandes quantidades. Consequentemente, isso causa uma certa escassez temporária de sangue e nutrientes no cérebro, o que dá origem à sensação de sono.
Desse modo, para evitar a sonolência após as refeições, é melhor seguir uma dieta equilibrada que contenha vegetais, grãos e gorduras boas para fornecer energia contínua. Beber muita água e limitar a ingestão de açúcar também pode ajudar. Comer refeições menores, mas com mais frequência, também pode ajudar a economizar energia para que você não se sinta sonolento após as refeições.