Pular refeições não é uma boa alternativa para perder peso , ao contrário, isso pode colaborar com o ganho de alguns quilos. O ideal é ter equilíbrio: não comer muito, mas comer em mais momentos do dia. O corpo tem um instinto natural de proteção, portanto, ao comer pouco, ele economiza mais energia, ou seja, acumula gordura e calorias ao desacelerar o metabolismo. Ao invés de pular refeições ou restringir o consumo de produtos com muitas calorias, a melhor opção é ter alimentação saudável e comer cerca de cinco vezes por dia.