Essa é uma das dicas para emagrecer mais indicadas por especialistas. Além de interferir na qualidade do sono, consumir alimentos com muitas calorias momentos antes de ir para a cama dificulta o emagrecimento, pois o corpo passa a estocar mais gordura, além de atrapalhar o funcionamento do sistema digestivo. Depois de jantar, é recomendado consumir cerca de 200 calorias para não gerar nenhum tipo de desconforto e nem o ganho de peso.